3 lata

Wroc za 2 lub 3 lata a narazie proponuje dzial trening i dieta a za pare miechow suplementacja:) Musisz na poczatek ustalic jakis pozadny trening i diete bo jak zaczniesz z koksem to potem mna sucho ciezko bedzie cosik wyluskac. BUSHI NO ICHI GON

czy masz diete: nie no to uloz i dopiery wtedy uzupelnij braki w diecie ew. jakims bialkiem, gainerem itp. i to tyle z odzywek narazie :] w ogole staz 3 lata? :>

[...] wczoraj oświadczył mi że czuje jakiś guzek pod jednym sutkiem. Ja sam mam troche odstające, ale to chyba kwestia genetyki bo są takie odkąd pamiętam to znaczy już przynajmniej ze 3 lata a gyby miały urosnąć jeszcze to chyba bym sie pociął. 2.Jak dużo kg zostanie mi po spakach (w przybliżeniu)po takim cyklu i czy ciężko się bęzie wyrzeżbić? Szuw@r

Dieta kuleje widać, talia dosyć duża na tą wagę i wyniki siłowe słabe. 3 lata stażu, na czym? Na rowerku? Poza tym siłownia 3x w tygodniu? Co Ty chcesz na tym zrobić?

3 lata temu ważyłem 65 kg

volley daj kiedyś zdjęcie albo zachowaj na przyszłą galerie do porównania Normalna budowa, dobre udo, na pewno dobra łydka 40cm git, tężyzne złapiesz "genetycznie" czy tego chcesz czy nie tak za 2-3 lata, poza tym jesteś wysoki jak na 15 lat 177, dobry wynik.

Zalezy ile tego fatu jest na klacie ale jedna hardcorowa redukcja tego nie zrobi, to plan długoterminowy walka z lipo na 2-3 lata spokojnie.

Masz 15 lat i staż już 3 lata?

razem z przerwami prawie 3 lata

jak na 3 lata to za***iscie,nie op*****lałeśsie:) zapodawałeś coś?? sog ofkorss

[...] najpierw się napompować, a potem dieta do końca życia i przywiązanie do siłowni, żeby to jakoś wyrzeźbić, PAdlem xD, zajmij sie czyms innym lepiej, myslisz ze jakbys teraz przez 3 lata wszystko zrobil i wygladal idealnie, to co ciagle tak bd ?? prosze Cie... chcesz wygladac to DIETE TrzyMASZ CIAGLE !!, a jak nie rosles to za malo jadles MASA=SILA

zarejestrowany jestes na forum juz 3 lata a nie wiesz jak podstawowe sule dawkowac było juz opisywane 100000 razy, wystarczy troche dobrych checi zeby poszukac, nauczył bys sie czegos przy okazji jak troche poczytasz wyjdzie Ci tylko na dobre Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-06 16:51:58

Mam 20 lat, zacząłem ćwiczyć jakieś 2-3 lata temu, raz mniej raz więcej, ale od jakichś 6ciu miesięcy prawie codziennie ćwicze, na zmiane siłownia, rower, bieganie, czasami coś na styl street workout ale to bardziej dla rozrywki. BCAA chciałem brać, żeby zzabezpieczyć mięśnie, diete mą różnorodną i zdrową, Thermo Speed wziąłem dla pobudzenia i [...]

Rozumiem, też tak myślę o sterydach ale jeżeli chodzi o odżywki, dodatkowe witaminy itd, też nie ? to jest niebezpieczne ? I takie dodatkowe pytanie, kiedyś dostałem odżywkę w proszku jest okres spożycia minął 3 lata temu:D to już jest do wywalenia?

6 x w tygodniu przez 3 lata --------------> Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-02-21 19:30:59

no wlasnie ojdan jak nie ma diety nie wieadomo jakie niedobory bialek ma!nadmiar bialek tez tuczy wiec najpierw dieta,trening suple na koncu! co do stazu to 3 lata i 67kg

hmm w mobilnej wersji sfd nie moglem. choxiaz nie wiem po co ankieta skoro nie pytam czy moge. wiecz recznie: wiek 26 waga 80 wzrost 178 bf 18% wczesniejsze cykle meta bez diety 3 lata temu. dieta jest ok 4000 kcal 55% ww 30% b 15% t typ budowy ekto z tendencja do brzuszka osiagi klata mc siad 90-110kg cel masa

Zanim wezmiesz sie za sterydy musisz..... MIEĆ WIĘCEJ NIŻ 20 LAT! Trenować przynajmniej 3 lata z dobrym planem, dietą i odżywkami, Dobrze przemyśleć czy potrzebujesz chemii? Posiadać obszerną wiedzę na temat treningu, odżywiania i suplementacji, Mieć ułożoną dobrą, indywidualną dietę i ją stosować oraz suplementy,, Mieć ułożony odpowiedni [...]

[...] mam w bicku 39 a wczesniej miałem 37 to co po cyklu spadanie mi i znowu bede miał 37 ?no bo czegoś tutaj nie łapie ... to powiedzcie mi skąd ludzi którzy mają teraz 44 cm w bicepsie a mieli wczesniej 34 ... jak oni to zrobili na metce skoro mają spadki wiadomo ćwiczyli te 3 lata no ale skoro to i tak spadnie to nie pojmuje przysorstu 10cm :-/

dzięki za odpowqiedzi trenuje 3 lata a zajdłem 100 metki i to wszystko pozdrawiam